Приветственное или Намасте ॐ

Рады приветствовать вас на нашем сайте о йоге и путешествиях. Нас двое - Михаил Петров и Кристина Наркевич! Мы сертифицированные преподаватели йоги по методу Айенгара. В Москве у нас проходят регулярные классы разных уровней сложности и индивидуальные занятия.

Смотрите расписание на нашем сайте http://www.theyoga.me


​Мы организуем выездные семинары и йога туры, выбирая самые интересные места на нашей планете с лучшими площадками для занятий йогой.

Йога тур - это возможность погрузиться в свой внутренний мир,
ощутить себя по-новому, отдохнуть в интересном месте с пользой для тела и ума.


Расписание йога туров в 2017

30 июня - 2 июля Welna Eco Spa Resort, Подмосковье

28 октября - 7 ноября - Бали, Чангу, йога & сёрфинг


Для подробностей пишите на почту yogatour@mail.ru


Присоединяйтесь к нам

#йогадлятебя
- Составление программ зантяий для личной практики с учетом Ваших особенностей
- Индивидуальные занятия
- Занятия по скайпу
- Йога в офисе
- Занятия в группах в Москве
[Расписание занятий в Москве]

[О йоге Айенгара]

Йога Айенгара — классическая хатха-йога, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми. Не зависимо от возраста и физического состояния любой человек сможет найти себя в йоге Айенгара. Например, люди недостаточно гибкие или слишком «мягкие» смогут воспользоваться специальными материалами — кирпичами, ремнями, одеялами для наиболее эффективного и правильного выполнения асан. Другими словами практика йоги адаптирована под особенности тела, приобретает индивидуальный подход к каждому ученику. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Постепенно изменения начинают происходить не только на физическом уровне, но и на более тонких и глубоких: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, оказывая самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Учителя йоги Айенгара прежде чем начать преподавание проходят серьезную школу, не менее 3 лет обучаясь методу преподавания, изучая теорию, практику, анатомию и физиологию человека.

Кристина Наркевич сертификат Junior Intermediate 1, занимается йогой с 2007 года, преподает с 2011 года
ссылка на расписание он-лайнCollapse )

Вторник

18:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Университет, проспект Вернадского 11/19)

20:00 "Уровень 2" (Йога Практика Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Среда

18:30 "Уровень 3" (Амрита, Удальцова 5)

20:00 "Начальный уровень" (Амрита, Удальцова 5)

Четверг

18:30 "Уровень 2" (Йога Практика  Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Суббота

11:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Воскресенье

16:30 "Начальный уровень" (Амрита, Удальцова 5)

18:00 "Здоровая спина" (Амрита, Удальцова 5)

Михаил Петров сертификат Introductory 2, занимается йогой с 2006 года, преподает с 2011 года


ссылка на расписание он-лайнCollapse )

Вторник
9:00 "Здоровая спина" (Йога Практика Одинцово)

10:45 Пранаяма (Йога Практика Одинцово)

Четверг
18:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Одинцово)

20:00 "Уровень 2" (Йога Практика Одинцово)

До встречи на коврике!

Йога семинар в Подмосковье 30 июня - 2 июля 2017

Друзья, приглашаем на летний Йога семинар выходного дня в чудесном месте Отель Welna Eco Spa Resort www.welna.ru

Отель Welna Eco Spa Resort - современный отель, расположенный в Калужской области, в живописном месте на окраине старинного города Тарусы, всего лишь в 2-х часах езды от Москвы. Эксклюзивный дизайнерский интерьер, мебель из дубового массива и атмосфера русского быта приятно удивят Вас. Проживание в просторных, современных номерах или коттеджах из массива кедра и лиственницы, где есть все необходимое для комфорта. В каждом номере для участников нашей группы есть балкончик, для самых сокровенных минут отдыха на свежем воздухе.

ПодробностиCollapse )


Йога тур на Бали, Чангу 28 октября - 7 ноября 2017



Друзья, приглашаем вас в йога путешествие на Бали - удивительный и загадочный остров в Индонезии. Две недели отдыха, занятий йогой и сёрфингом в прибрежной деревне Чангу - на западном побережье острова.
Более подробная информация на нашем сайте http://www.theyoga.me


На Бали вы встретите необыкновенной красоты закаты на фоне необъятного Индийского океана, лучшие волны, которые идеальны для начинающих и продолжающих сёрферов.
В центральной части острова, куда мы отправимся на экскурсии, нас ждут изумительной красоты джунгли, экзотические животные и птицы, вулканы, рисовые террасы сочно-зеленого цвета, горные реки и озера, храмы и архитектурные комплексы древнейших народов, населявших эти земли, которые являются объектами мирового культурного наследия нашей планеты.
Здесь все словно создано для перезагрузки, настоящего глубокого расслабления и практики йоги! 

Средняя температура воздуха 28-30 °C, температура воды в океане 26-28 °C
Занятия йогой:
10 дней (20 занятий) с 28 октября по 7 ноября (1 день выходной):
6:30 – 8:30 активная практика йоги;
17:00 – 18:30 пранаяма и восстанавливающая практика.
Уровень практики – любой.
При проведении семинара мы будем ориентироваться на большую часть группы (на тех кто ездит с нами часто и давно). Но если вы новичок - не волнуйтесь, мы вас всему научим. Йога тур это прекрасная возможность познакомиться с глубиной йоги Айенгара.
Стоимость занятий йогой:
330 $;
350 $ при оплате после 15 сентября.

С площадок для йоги открывается прекрасный вид на окена!
Проживание:
Уютный современный отель 5* на побережье, район Чангу.
Стоимость проживание от 43 $ в сутки с завтраками  с человека при двухместном размещении.
Одноместное размещенеи 86,5 $ в сутки.
Цены указаны по курсу доллара к индонезийской рупии от 11 июня 2017.
Для брони номера необходимо внести предоплату 200 $.




Перелет:
Наиболее удобные перелеты до Бали из Москвы - Qatar airways, Emirates, Singapore Airlines с одной или иногда двумя пересадками. Из Питера – Еmirates. Аэропорта прибытия - Денпасар (DPS). Примерная стоимость билетов 40000 - 55000 рублей. Ищите дешевые билеты в поисковых системах или прямых сайтах авиакомпаний.
Мы летим авиакомпанией  Emirates из Москвы 24 октября 16:55, а обратно 10 ноября в 00:05.

Ориентировочный расчет общей стоимости путешествия на 1 человека:
·      320 $ занятия йогой;
·      516$  - 12  ночей за одного человека в двухместном номере;
·      720 $ - перелет с одной пересадкой, авиакомпания Emirates при раннем бронировании;
Итого: ориентировочно 87 136 рублей (по курсу 56) на 1 человека.

Возможные варианты экскурсионной программы:
Читать дальше про экскурсииCollapse )

Виза на Бали ставится в аэропорту по прилету и стоит 25$, выдается на 30 дней.

Для записи на семинар и в случае возникновение вопросов, - пишите на почту:  yogatour@mail.ru
Подробная информация о нас на сайте: www.theyoga.me

Звоните и пишите в Wats App:
Кристина +7 (910) 467-95-96
Миша +7 (903) 726-15-99


Следуй за нами, будь в курсе наших новостей
www.facebook.com/theyoga.me
www.theyoga.livejournal.com
www.instagram.com/theyoga
www.vk.com/theyoga
И еще немного невероятных пейзажей с нашего прошедшего йога тура на Бали в 2014…Collapse )


До встречи на острове Бали!

Йога тур в Италию, Тоскана на майские праздники 2017

10951094795_871653af2a_b.jpg      

Друзья, приглашаем вас в Йога Тур в Тоскану - сердце Италии, на майские праздники с 30 апреля по 9 мая 2017. Мы решили провести оздоровительный тур для тела и души. Именно здесь, в Тоскане, душе хорошо, спокойной и вкусно. Вас ждет 10-ти дневная йога-программа, пешие прогулки и трекинг, путешествия по прекрасным городкам Тосканы, возможность посещения термальных источников.

Мы едем с йога-туром в эти места уже второй год подряд. В прошлом году мы не могли надышаться кристальным тосканским воздухом, растворялись в тишине и спокойствии этих волшебных мест. Миллион оттенков зеленого завораживает и успокаивает нервную систему. Невероятные закаты, от которых невозможно оторвать глаз.

Подробности здесь, нажмитеCollapse )

До встречи в Италии

Йога семинар Подмосковье Welna Eco Spa 20 - 22 января 2017

Зима, хруст снега под ногами, занятия йогой и пранаяма, теплый плед, горячий чай, баня, тишина, аромат свежего воздуха, встречи с друзьями - йожиками и новые знакомства, или один наедине с природой, лесом, тихой речкой с 20 по 22 января в Welna Eco Spa - йога семинар выходного дня!

Read more...Collapse )

Обзор материалов для занятий йогой Айенгара на выездных семинарах

Материалы и специальные приспособления  для занятий йогой Айенгара становятся постоянными спутниками во всех путешествиях для практикующих. Ведь отдых - это то самое время, когда так и хочется расстелить коврик, пусть даже в предпоследний  день путешествияй от того, что тело просит Сабаку Мордой вниз, Героя 1 и 2, Шавасану и ему, телу, невозможно отказать. И тут, стоящий в углу сверток, становится спасательным "летающим ковром", приносящим легкость и силы на последний бросок и прогулки по самым интересным закоулкам  неизведанной или давно знакомой местности.
   Конечно, для такого путешествия хватит и коврика с ремнем, но вот на выездных семинарах по Йоге Айенагара дело обстоит иначе. Здесь во главе угла - занятия йогой, возможность уделить себе и своей практике больше времени, чем в рабочие будни. Соответственно, для улучшения практики чаще всего материалы для занятий йогой Айенгара становятся незаменимыми помощниками. Но иногда количество материалов, которые необходимо взять с собой просто пугает. Кажется, что весь набор из кирпичей, одеял, ковра и ремня не унести на своих плечах. IKEA сняла потрясающи рекламный ролик, который выразил все мои мысли на эту тему. В нем дедушка, купив стульчик, объездил весь мир, и жизнь его изменилась к лучшему.


Основной набор специальных материалов для выездных йога семинаров и путешествий:

  • коврик

  • два кирпича

  • ремень для йоги

  • платформа для Сарвангасаны

  • одеяло для йоги

Основные магазины, где можно подобрать материалы (смотирте актуальные цены и наличие на день просмотра)
yoga.ru
yoga5.ru
yogin.ru
hanuman.ru


Read more...Collapse )

Путешествуй с йогой!
Отдыхай и йож!

О йоге. Интервью Б.К.С. Айенгара


Сокращенный вариант интервью из журнала «Yogasara» № 1, 1993, выпускаемого Французской ассоциацией йоги Айенгара

Б.К.С.Айенгар — всемирно признанный авторитет в области теории и практики йоги. Внес большой вклад в развитие йоги в наше время, восполнив пробел в техническом выполнении асан и методике преподавания йоги.

Read more...Collapse )
431453_340040366037953_1363296859_n

Йога тур на Шри Ланку 4 - 15 ноября 2016

Друзья, мы снова едем йожить и отдыхать, серфить, путешествовать и загорать на Шри Ланку! ихууу!!!
Друзья, приглашаем Вас в йога тур На Шри Ланку, совместить потрясающий отдых с пользой для тела, ума и души! Мы едем на Шри Ланку уже второй год подряд, нам очень понравился этот сказочный остров в Индийском океане. Сколько невероятных закатов и рассветов ждет нас!
В этот раз мы сразу отправимся на южное побережье, в прекрасное место Унаватуна, где будем отдыхать и заниматься йогой с 4 по 15 ноября. В середине семинара мы планируем съездить на двух дневную экскурсию в центральную часть острова (см информацию ниже).
Read more...Collapse )

Про стопы. Профилактика плоскостопия. Йога Айенгара в помощь!

  Стопы – дистальный (дальний) отдел нижних конечностей, по-простому - ног, стопоходящих четвероногих ( человек в их числе),  которые непосредственно соприкасаются с поверхностью земли подошвами и служат опорой при стоянии и передвижении.
  Анатомическое строение стоп удивляет своим сложным и одновременно надежным и маневренным механизмом. 1/4 костей нашего тела находится в стопах
, а именно 52 кости, по 7 суставов в каждой стопе, 9 групп мышц и связочный аппарат, который объединяет кости и мышцы в одно целое, формируя своды стоп.
Функции стоп невозможно преувеличить. По сути это как фундамент дома. Как постороишь, так и будешь жить. Со стопами так же, только появлется другая приставка: Вы! Как выстроишь, так и пойдешь. И здесь это самое ВЫ так и намекает, что очень многое зависит от Вас.
  Мышцы стоп, подобно другим мышцам тела, нуждаются в постоянной и правильной тренировке. Это как укрепление мышц спины для профилактики "сутулости", искривлений позвоночника и "позы просителя" в старости. Только со стопами все дальновиднее. Стимулируя работу мышц стоп Вы заботитесь о всех суставах ног и позвоночнике.

Стопы можно разделить на три основные области: пятки (предплюсна), плюсны и пальцы (фаланги). Форма пальцев, их расположение относительно друг друга могут быть разными. Вот одни из основных типов стоп на первой картинке. Не научная, не анатомическая, а скорее народная "классификация". В древние времена форма пальцев являлась отличительным признаком принадлежности к определенной народности. Во всех случаях край ступни вне пальцев имеет форму правильной дуги и в этом все мы равны, вот так!
стопы
Содержание:
- краткие анатомические сведения о стопах;
- виды плоскостопие, основные причины развития проблем со стопами;
- профилактика и лечение плоскостопия: йога Айегара, простые домашние способы;
- к чему приводит плоскостопие, шышки и вальгусная деформация стоп.

Read more...Collapse )
Кристина Наркевич
ноябрь 2014                    
  • Current Mood: productive