Приветственное или Намасте ॐ

Рады приветствовать Вас на нашей страничке о йоге, путешествиях и приключениях.
Нас двое - Михаил Петров и Кристина Наркевич! Мы организуем выездные семинары по йоге Айенгара, выбирая самые интересные места на нашей планете. Вдали от мегаполиса, работы, от привычного быта  Вы сможете посвятить большее времени самим себе, позаниматься йогой на другом уровне восприятия - здесь и сейчас, не думая о рабочих планах на вечер и на завтра. Регулярная практика йоги в течении нескольких дней позволит  погрузиться в йогу и продвинуться в практике. Вы сможете пройти краткий оздоровительный курс для тела и души, наслаждаясь пейзажами загадочной страны или загородной местности. Занятия йогой с сертифицированными преподавателями йоги Айенгара!

Йога тур в Италию, Тоскана 30 апреля - 09 мая 2016
http://theyoga.livejournal.com/24658.html
- Составление программ зантяий для личной практики с учетом Ваших особенностей
- Индивидуальные занятия
- Занятия по скайпу
- Йога в офисе
- Занятия в группах в Москве
[Расписание занятий в Москве]

[О йоге Айенгара]

Йога Айенгара — классическая хатха-йога, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми. Не зависимо от возраста и физического состояния любой человек сможет найти себя в йоге Айенгара. Например, люди недостаточно гибкие или слишком «мягкие» смогут воспользоваться специальными материалами — кирпичами, ремнями, одеялами для наиболее эффективного и правильного выполнения асан. Другими словами практика йоги адаптирована под особенности тела, приобретает индивидуальный подход к каждому ученику. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Постепенно изменения начинают происходить не только на физическом уровне, но и на более тонких и глубоких: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, оказывая самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Учителя йоги Айенгара прежде чем начать преподавание проходят серьезную школу, не менее 3 лет обучаясь методу преподавания, изучая теорию, практику, анатомию и физиологию человека.

Кристина Наркевич сертификат Junior Intermediate 1, занимается йогой с 2007 года, преподает с 2011 года
ссылка на расписание он-лайнCollapse )

Вторник

18:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Университет, проспект Вернадского 11/19)

20:00 "Уровень 2" (Йога Практика Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Среда

18:30 "Уровень 3" (Амрита, Удальцова 5)

20:00 "Начальный уровень" (Амрита, Удальцова 5)

Четверг

18:30 "Уровень 2" (Йога Практика  Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Суббота

11:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Воскресенье

16:30 "Начальный уровень" (Амрита, Удальцова 5)

18:00 "Здоровая спина" (Амрита, Удальцова 5)

Михаил Петров сертификат Introductory 2, занимается йогой с 2006 года, преподает с 2011 года


ссылка на расписание он-лайнCollapse )

Понедельник
10:00 "Начальный уровень" (Йога Практика Одинцово)

12:00 "Начальный уровень" (Йога Практика Одинцово)

Вторник
9:00 "Здоровая спина" (Йога Практика Одинцово)

10:45 Пранаяма (Йога Практика Одинцово)

Четверг
18:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Одинцово)

20:00 "Уровень 2" (Йога Практика Одинцово)

Воскресенье

18:00 "Уровень 3" (Йога Практика Нахимовский)

До встречи на коврике!
  • Current Mood: cheerful cheerful

О йоге. Интервью Б.К.С. Айенгара


Сокращенный вариант интервью из журнала «Yogasara» № 1, 1993, выпускаемого Французской ассоциацией йоги Айенгара

Б.К.С.Айенгар — всемирно признанный авторитет в области теории и практики йоги. Внес большой вклад в развитие йоги в наше время, восполнив пробел в техническом выполнении асан и методике преподавания йоги.

Read more...Collapse )
431453_340040366037953_1363296859_n

Йога тур на Шри Ланку 4 - 15 ноября 2016

Друзья, мы снова едем йожить и отдыхать, серфить, путешествовать и загорать на Шри Ланку! ихууу!!!
Друзья, приглашаем Вас в йога тур На Шри Ланку, совместить потрясающий отдых с пользой для тела, ума и души! Мы едем на Шри Ланку уже второй год подряд, нам очень понравился этот сказочный остров в Индийском океане. Сколько невероятных закатов и рассветов ждет нас!
В этот раз мы сразу отправимся на южное побережье, в прекрасное место Унаватуна, где будем отдыхать и заниматься йогой с 4 по 15 ноября. В середине семинара мы планируем съездить на двух дневную экскурсию в центральную часть острова (см информацию ниже).
В Унаватуне нас ждет чистый, спокойный индийский океан, с неповторимым цветом воды и энергетикой, где можно плавать в спокойных бухточках. Пляжи Унаватуны входят в 20 – ку лучших пляжей мира - пляжи с желтым песком и теплой водой.
Для любителей активного отдыха есть снорклинг, дайвинг и серфинг!
Рядом с нашем отелем есть серфспоты, где можно поймать свою первую волну - новичкам в теплой и мягкой воде, где подходящие небольшие волны образуются в зоне близко к берегу, - и продвинутым серферам тоже будет где разгуляться, поймать свою зеленую красавицу на лайн апп!!!

  В середине тура мы планируем отправиться на два дня в небольшое путешествие в центральную часть острова с посещением Канди, Эллы, пика Адама, покатаемся на одной из самых красивых железных дорог мира, с потрясающими видами на нетронутые просторы тропических зарослей и чайные плантации, водопады, храмы в скалах. На одну ночь мы остановимся в отеле в центральной части острова с видом на горную долину и открытым бассейном!

Занятия йогой 10 дней практики с 5 по 15 ноября, возможно будет один день выходной.
Стоимость занятий йогой:
280 $ при оплате до 10 октября;
300 $ после 10 октября.

Проживание в одном из лучших отелей Унаватуны, 4 звезды, у береговой линии, с выходом прям к океану.
Стоимость 100 $ в сутки двухместный номер с завтраками.
Одноместное проживание так же 100 $ в сутки.

Для нашей группы зарезервировано 5 номеров.
Для бронирования номера необходима предоплата 25 % до 1 октября.

Занятия йогой будут проходить в этом отеле.
Можно заниматься йогой в отеле, а жить в отелях рядом – подешевле.
Рядом с нашим отелем есть варианты как более доступного (3 звезды), так и более дорого проживания. Пишите нам, мы поможем вам сориентироваться и выбрать наиболее подходящий вариант.
Например проживание в уютном гест хаусе рядом с нами 45$ в сутки двухместный номер с завтраками.

Экскурсия (по желанию) в центр острова на два дня 140 $ c человкеа при группе 10 человке. В стоимость все включено (питание, проживание, сопровождение гида, машина sprinter).

Перелет:
Билеты приобретаются участниками самостоятельно.
Emirates от 31 000 руб (emirates.com)
Air Arabia от 28 500 руб (airarabia.com)
Qatar Airways от 35 000 руб (qatarairways.com)
* актуальность цен август 2016
Мы с Мишей летим авиакомпанией Emirates. Подробная информация о нашем рейсе в конце текста.

Расчет стоимости путешествия на одного человека при курсе доллара 65:
·      занятия йогой 2 раза в день 10 дней практики 280 $
·      перелет с одной пересадкой около 470 $
·      проживание в отеле 4 звезды в  двухместном номере на одного человека – 550 $ за 11 ночей дней с завтраками
Итого: 1300 $

·      При одноместном проживании 1850 $
·      Проживание в отеле 2 – 3 звезды 995 $ (для  одного человека в двухместном номере)

Не учтена стоимость трансферов из и в аэропорт, экскурсии.

Примерная программа нашего йога путешествия

4 ноября прилетаем в Коломбо и отправляемся трансфером в отель на побережье;

День 1 (5 ноября)
Занятия йогой утром 2 часа, осваиваемся на побережье, отдыхаем после перелета. Начинаем осваивать серфинг. Вечером 1,5 часа восстанавливающая практика

День 2 (6 ноября) утром и вечером занятие йогой.
Продолжаем серфить и загарать.
В обед поедем в старинный форт Галле, один из самых сохранившихся колониальных фортов в Азии. Отправимся в дождевой лес Синхараджа («Король-лев») — одно из немногих на Земле мест, где первобытные влажные леса еще не уничтожены человеком. Дождевой лес бъявлен биосферным заповедником и включен в список мирового наследия ЮНЕСКО.

День 3 (7 ноября) утром и вечером практика йоги. Серфинг.
Экскурсия на 3-4 часа, исследуем Унаватуну. Посетим озеро, джунгли и рисовые поля, где гуляют дикие буйволы с цаплями на спинах. Увидим павлинье поле.
Побываем на черепашьей ферме, куда привозят собранные с побережья черепашьи яйца, а позже отпускают вылупившихся черепашек в океан. Мы сможем увидеть только что вылупившихся малышей и подержим их в руках. Побываем на чайной плантации и в саду специй, посмотрим как растут те самые любимые специи и приправы: куркума, корица, ваниль и другие королевы многих блюд. А так же посетим главный храм Унаватуны от куда открывается потрясающий вид на океан.
Стоимость экскурсии зависит от количества желающих. Например если двое человек 20 $ с человека.

День 4 (8 ноября)
Утром и вечером практика йоги, серфинг утром после завтрака. Отдыхаем на наших пляжах, самых чистых и красивых пляжей Шри Ланки. Наслаждаемся неземными закатами невероятных цветов и оттенков, от которых захватывает дух. Фото ниже сделано во время одной из наших вечерних практик в прошлом году. Больше фото ищете в нашем инстаграме @theyoga с хэштегом #йожикинашриланочке
День 5 (9 ноября)
Утром и вечером практика йоги. Серфинг или снорклинг. Можно поехать в Хиккадуву, где расположен коралловый риф прямо возле береге, с желтыми полосатыми рыбками. Здесь живут большие ручные черепахи, которые приплывают каждый день полакомиться водорослями, которыми их подкармливают туристы. Ну и конечно поплавать со 100 летними красавицами в океане.
День 6 (10 ноября)
Утром практика йоги, завтрак. Выезжаем из отеля и отправляемся в двухдневную экскурсию в центр острова. Мы планируем посетить гонную местность Элла, воодопад Раванна и Хуннас. Покатаемся на поезде Элла - Нувара-Элия – Элла, одна из самых живописных железных дорого мира. Посетим чудо городок Нувара – Элия, которую называют маленькой Англией, где увидим самую первую почту Шри Ланки и сможем отправить открытки любимым и родным.  
День 7 (11 ноября)
Утром практика йоги, завтрак. Продолжаем наше путешествие. Посетим храм Будды, город Канди с его прекрасным ботаническим садом. По пути нам будут открываться панорамные виды, рисовые поля, горные долины и фиолетово-сиреневые закаты!
Так же мы заедем в естественный парк обитания слонов, сможем покормить их из рук. Экскурсионная программа может быть изменена.
День 8 (12 ноября)
День 9 ( 13 ноября)
День 10 (14 ноября) в эти три дня отдыхаем у себя на побережье. Практика йоги утром и вечером. Пляжный отдых, серфинг, снорклинг, релакс. Возможно посещение сафари парка Яла. Так же Шри Ланка славится своими драгоценными камнями. Но важно знать где покупать украшения и камни. Я планирую посещение ювелирной фабрики, можно присоединиться =)
День 11 (15 ноября) рано - рано утром поедем смотреть китов в открытый океан!
День 12 (16 ноября) выезд из отеля.

Виза оформляется либо онлайн по ссылке http://www.eta.gov.lk/
Либо прямо в аэропорту Шри Ланки и стоит 35 $
Обязательное условие для оформление визы - действующий не менее 6 месяцев загранпаспорт с момента въезда в страну.

Информацию о наших предыдущих йога турах ищите на наших страницах в соцсетях:

instagram.com/theyoga
facebook.com/theyoga.me
vk.com/theyoga
theyoga.livejournal.com

Контакты:
Сайт: theyoga.me
Эл. почта: yogatour@mail.ru
+7 910 467 95 96

Кристина и Миша летят авиакомпанией Emirates:

3 ноября Москва - Коломбо рейс EK 132 вылет в 23:55 (одна остановка в Дубаи), прилетаем в Коломбо 4 ноября в 13:30

16 ноября Коломбо - Москва рейс ЕК 653 вылет в 20:35 (одна остановка в Дубаи), прилетаем в Москву 17 ноября 14:20

Будем рады попутчикам

Йога семинар в Калужской области 23-25 сентября 2016

Друзья, приглашаем на Йога семинар выходного дня в чудесном месте Отель Welna Eco Spa Resort www.welna.ru

Отель Welna Eco Spa Resort - современный отель, расположенный в Калужской области, в живописном месте на окраине старинного города Тарусы, всего лишь в 2-х часах езды от Москвы. Эксклюзивный дизайнерский интерьер, мебель из дубового массива и атмосфера русского быта приятно удивят Вас. Проживание в просторных, современных номерах или коттеджах из массива кедра и лиственницы, где есть все необходимое для комфорта. В каждом номере для участников нашей группы есть балкончик, для самых сокровенных минут отдыха на свежем воздухе.

ПодробностиCollapse )


Обзор материалов для занятий йогой Айенгара на выездных семинарах

Материалы и специальные приспособления  для занятий йогой Айенгара становятся постоянными спутниками во всех путешествиях для практикующих. Ведь отдых - это то самое время, когда так и хочется расстелить коврик, пусть даже в предпоследний  день путешествияй от того, что тело просит Сабаку Мордой вниз, Героя 1 и 2, Шавасану и ему, телу, невозможно отказать. И тут, стоящий в углу сверток, становится спасательным "летающим ковром", приносящим легкость и силы на последний бросок и прогулки по самым интересным закоулкам  неизведанной или давно знакомой местности.
   Конечно, для такого путешествия хватит и коврика с ремнем, но вот на выездных семинарах по Йоге Айенагара дело обстоит иначе. Здесь во главе угла - занятия йогой, возможность уделить себе и своей практике больше времени, чем в рабочие будни. Соответственно, для улучшения практики чаще всего материалы для занятий йогой Айенгара становятся незаменимыми помощниками. Но иногда количество материалов, которые необходимо взять с собой просто пугает. Кажется, что весь набор из кирпичей, одеял, ковра и ремня не унести на своих плечах. IKEA сняла потрясающи рекламный ролик, который выразил все мои мысли на эту тему. В нем дедушка, купив стульчик, объездил весь мир, и жизнь его изменилась к лучшему.


Основной набор специальных материалов для выездных йога семинаров и путешествий:

  • коврик

  • два кирпича

  • ремень для йоги

  • платформа для Сарвангасаны

  • одеяло для йоги

Основные магазины, где можно подобрать материалы (смотирте актуальные цены и наличие на день просмотра)
yoga.ru
yoga5.ru
yogin.ru
hanuman.ru


Read more...Collapse )

Путешествуй с йогой!
Отдыхай и йож!

Про стопы. Профилактика плоскостопия. Йога Айенгара в помощь!

  Стопы – дистальный (дальний) отдел нижних конечностей, по-простому - ног, стопоходящих четвероногих ( человек в их числе),  которые непосредственно соприкасаются с поверхностью земли подошвами и служат опорой при стоянии и передвижении.
  Анатомическое строение стоп удивляет своим сложным и одновременно надежным и маневренным механизмом. 1/4 костей нашего тела находится в стопах
, а именно 52 кости, по 7 суставов в каждой стопе, 9 групп мышц и связочный аппарат, который объединяет кости и мышцы в одно целое, формируя своды стоп.
Функции стоп невозможно преувеличить. По сути это как фундамент дома. Как постороишь, так и будешь жить. Со стопами так же, только появлется другая приставка: Вы! Как выстроишь, так и пойдешь. И здесь это самое ВЫ так и намекает, что очень многое зависит от Вас.
  Мышцы стоп, подобно другим мышцам тела, нуждаются в постоянной и правильной тренировке. Это как укрепление мышц спины для профилактики "сутулости", искривлений позвоночника и "позы просителя" в старости. Только со стопами все дальновиднее. Стимулируя работу мышц стоп Вы заботитесь о всех суставах ног и позвоночнике.

Стопы можно разделить на три основные области: пятки (предплюсна), плюсны и пальцы (фаланги). Форма пальцев, их расположение относительно друг друга могут быть разными. Вот одни из основных типов стоп на первой картинке. Не научная, не анатомическая, а скорее народная "классификация". В древние времена форма пальцев являлась отличительным признаком принадлежности к определенной народности. Во всех случаях край ступни вне пальцев имеет форму правильной дуги и в этом все мы равны, вот так!
стопы
Содержание:
- краткие анатомические сведения о стопах;
- виды плоскостопие, основные причины развития проблем со стопами;
- профилактика и лечение плоскостопия: йога Айегара, простые домашние способы;
- к чему приводит плоскостопие, шышки и вальгусная деформация стоп.

Read more...Collapse )
Кристина Наркевич
ноябрь 2014                    
  • Current Mood: productive

Йог тур в Италию, Тоскана 30 апреля - 9 мая 2016

Друзья, приглашаем вас в Йога Тур в Тоскану, сердце Италии, на майские праздники с 30 апреля по 9 мая 2016. Мы решили провести оздоровительный тур для тела и души. Вас ждет 10-ти дневная йога-программа со здоровым, разработанным специально для нашей группы, питанием, пешие прогулки и трекинг, возможность посещения термальных источников.
Read more...Collapse )

Йога тур в Индию, Гокарна 29 февраля - 12 марта 2016

Друзья, с радость приглашаем всех в йога путешествие в Индию! Так давно хотелось попасть в эту прекрасную страну и вот время пришло! Мы выбрали для нашего тура замечательный ретритный центр на холме, с захватывающим видом на океан.
Read more...Collapse )Информация по чартерным рейсамCollapse )
Кристина и Миша летят до Дели авиакомпанией Аэрофлот
Москва - Дели 28 февраля в 19:10 рейс 232
Дели - Москва 14 марта в 05:10 рейс 233

Далее из Дели в Гоа авиакомпания Air India


Дели - Гоа 29 февраля 10:40 рейс AI 156
 

Гоа - Дели 13 марта 16:45 рейс AI 155

Зантия йогой 2 раза в день:
утром 2 часа активная практика
вечером 1,5 часа восстанавливающая практика и пранаяма
10 дней практики йоги с 1 марта по 11 марта (один день выходной)

Стомиость занятий:
280 $ - при оплате до 20 января
300 $ - при оплате после 20 января



Преподаватели:

Кристина Наркевич и Михаил ПетровCollapse )
До встречи в Индии )

Йога Тур на Шри Ланку 29.10 - 08 (11).11.2015


Друзья, мы едем заниматься йогой и отдыхать, путешествовать, загорать и кататься на серфах на Шри Ланку! Приглашаем Вас в наше путешествие! Оно обещает быть ярким и насыщенным!

На Шри Ланке вы сможете насладиться нетронутой природой в центральной части острова с потрясающими видами на чайные плантации, водопады, храмы в скалах. На побережье Вас ждут пляжи с желтым песком, снорклинг, дайвинг и серфинг!

Подробную информацию читайте здесьCollapse )

До встречи на Шри Ланке =)