Приветственное или Намасте ॐ

Рады приветствовать Вас на нашей страничке о йоге, путешествиях и приключениях.
Нас двое - Михаил Петров и Кристина Наркевич! Мы организуем выездные семинары по йоге Айенгара, выбирая самые интересные места на нашей планете. Вдали от мегаполиса, работы, от привычного быта  Вы сможете посвятить большее времени самим себе, позаниматься йогой на другом уровне восприятия - здесь и сейчас, не думая о рабочих планах на вечер и на завтра. Регулярная практика йоги в течении нескольких дней позволит  погрузиться в йогу и продвинуться в практике. Вы сможете пройти краткий оздоровительный курс для тела и души, наслаждаясь пейзажами загадочной страны или загородной местности. Занятия йогой с сертифицированными преподавателями йоги Айенгара!

Расписание наших йога туров в 2017 году:
20-22 января - Подмосковье Welna Eco Spa Resort
30 апреля - 10 мая - Италия, Тоскана
3-17 августа - Бали, серфинг и йога

Пишите нам на почту yogatour@mail.ru
Присоединяйтесь!
- Составление программ зантяий для личной практики с учетом Ваших особенностей
- Индивидуальные занятия
- Занятия по скайпу
- Йога в офисе
- Занятия в группах в Москве
[Расписание занятий в Москве]

[О йоге Айенгара]

Йога Айенгара — классическая хатха-йога, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми. Не зависимо от возраста и физического состояния любой человек сможет найти себя в йоге Айенгара. Например, люди недостаточно гибкие или слишком «мягкие» смогут воспользоваться специальными материалами — кирпичами, ремнями, одеялами для наиболее эффективного и правильного выполнения асан. Другими словами практика йоги адаптирована под особенности тела, приобретает индивидуальный подход к каждому ученику. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Постепенно изменения начинают происходить не только на физическом уровне, но и на более тонких и глубоких: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, оказывая самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Учителя йоги Айенгара прежде чем начать преподавание проходят серьезную школу, не менее 3 лет обучаясь методу преподавания, изучая теорию, практику, анатомию и физиологию человека.

Кристина Наркевич сертификат Junior Intermediate 1, занимается йогой с 2007 года, преподает с 2011 года
ссылка на расписание он-лайнCollapse )

Вторник

18:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Университет, проспект Вернадского 11/19)

20:00 "Уровень 2" (Йога Практика Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Среда

18:30 "Уровень 3" (Амрита, Удальцова 5)

20:00 "Начальный уровень" (Амрита, Удальцова 5)

Четверг

18:30 "Уровень 2" (Йога Практика  Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Суббота

11:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Университет,  проспект Вернадского 11/19)

Воскресенье

16:30 "Начальный уровень" (Амрита, Удальцова 5)

18:00 "Здоровая спина" (Амрита, Удальцова 5)

Михаил Петров сертификат Introductory 2, занимается йогой с 2006 года, преподает с 2011 года


ссылка на расписание он-лайнCollapse )

Понедельник
10:00 "Начальный уровень" (Йога Практика Одинцово)

12:00 "Начальный уровень" (Йога Практика Одинцово)

Вторник
9:00 "Здоровая спина" (Йога Практика Одинцово)

10:45 Пранаяма (Йога Практика Одинцово)

Четверг
18:30 "Начальный уровень" (Йога Практика Одинцово)

20:00 "Уровень 2" (Йога Практика Одинцово)

Воскресенье

18:00 "Уровень 3" (Йога Практика Нахимовский)

До встречи на коврике!
  • Current Mood: cheerful cheerful

Йога тур на Бали 3 - 15 августа 2017



Друзья, приглашаем вас в йога путешествие на Бали - удивительный и загадочный остров в Индонезии. Две недели отдыха, занятий йогой и сёрфингом в прибрежной деревне Кута - на западном побережье острова.

На Бали вы встретите необыкновенной красоты закаты на фоне необъятного Индийского океана, лучшие волны, которые идеальны для начинающих и продолжающих сёрферов.
В центральной части острова, куда мы отправимся на экскурсии, нас ждут изумительной красоты джунгли, экзотические животные и птицы, вулканы, рисовые террасы сочно-зеленого цвета, горные реки и озера, храмы и архитектурные комплексы древнейших народов, населявших эти земли, которые являются объектами мирового культурного наследия нашей планеты.
Здесь все словно создано для перезагрузки, настоящего глубокого расслабления и практики йоги! 

Мы выбрали август, как самое приятное время года на острове. Средняя температура воздуха 28-30 °C, температура воды в океане 26-28 °C, осадки – значительно реже, чем осенью и зимой. Также, именно в августе, в Куте идеальное время для занятий серфингом.

Друзья, в этот раз мы предлагаем вам 2 варианта размещения:

1)    Проживание в серф-кемпе, одной из лучших русских серф-школ острова в Куте, где есть прекрасная площадка для зантяий йогой
Стоимость проживания: $55 с человека за ночь в комфортабельном номере для двоих. В номере: две односпальные кровати, кондиционер, веранда с видом на сад, ванная комната с горячей водой.

В стоимость проживания в Серф Кемпе включен один урок серфинга в день (6 дней в неделю), услуги инструктора, прокат серфборда, серф-одежда, трансферы – все необходимое.

2)    Проживание в двухместном номере с завтраками в отеле 4*. Отель расположен в 2-х минутах ходьбы от серф-кемпа. Стоимость номера по состоянию на 18.12.16 - 72$ в сутки. Уроки серфинга оплачиваются отдельно.

Волны напротив Кемпа подходят для катания серферов любого уровня. Вы начнете или продолжите обучение в зависимости от вашего опыта. Инструктор подберет вам соответствующую доску, отвезет на правильный серф спот, поможет советом и спланирует программу обучения на время всего вашего отпуска. В наличии доски всех размеров – как с мягким покрытием, для большей безопасности, так и обычные, для опытных серферов.


Занятия йогой:
10 дней (20 занятий) с 4 по 15 августа (выходной 9 августа):
6:30 – 8:30 активная практика йоги;
17:00 – 18:30 пранаяма и восстанавливающая практика.
Уровень парктики – любой, даже если вы ни разу не занимались йогой, мы вас научим. Тем, кто занимается давно – тоже достанется необходимая нагрузка.
Стоимость занятий йогой:
280 $ при оплате до 1 июня;
300 $  при оплате после 1 июня;
350 $  при оплате непосредственно на Бали.
Ориентировочный расчет общей стоимости путешествия на 1 человека:
·      280 $ занятия йогой;
·      660 $  - 12  ночей за одного человека в двухместном номере в серфкемпе, включая занятия серфингом, трансфер;
·      640 $ - перелет с одной пересадкой, авиакомпания Emirates при раннем бронировании;
Итого: ориентировочно 97 960 рублей (по курсу 62) или 1580 $ на 1 человека, включая занятия йогой и серфингом.

Перелет:
Наиболее удобные перелеты до Бали из Москвы - Qatar airways, Emirates, Singapore Airlines с одной или иногда двумя пересадками. Из Питера – Еmirates. Аэропорта прибытия - Денпасар (DPS). Примерная стоимость 40000 - 55000 рублей. Ищите дешевые билеты в поисковых системах или прямых сайтах авиакомпаний.
Мы летим авиакомпанией  Emirates из Москвы 31 июля в 23:35, а обратно 17 августа в 00:05.

В свободное от занятий время мы будем отдыхать, заниматься сёрфингом, путешествовать по интересным местам нашей местности – экскурсии от 3 до 4 часов. В выходные – возможна экскурсия на весь день, на ваше усмотрение. Можно будет сделать путешествие на два дня в центр острова. Мы предложим возможные маршруты, либо вы можете придумать, как провести свободное время на свой вкус. Как правило, мы формируем дружные компании и проводим время вместе. 

Возможные варианты экскурсионной программы:

Остров Бали - одно из самых загадочных мест нашей планеты. Здесь можно прикоснуться к вековой истории древнейших народов, насладиться неповторимыми видами и творениями природы. За один визит увидеть все очень сложно, но мы выберем самые интересные места для посещения, чтобы почувствовать неповторимую аутентичную атмосферу острова.

Как правило, маршруты экскурсий мы формируем уже на месте, так как у всех разные желания и возможности – кто-то хочет больше наслаждаться океаном, загорать и не готов ехать вглубь острова. Другого тянет в далекие дали в поисках приключений.
Ниже можно посмотреть примерные маршруты и сориентироваться в их стоимости. Данные маршруты рассчитаны на весь день – с тура до ночи, комфортабельные машины будут предоставлены только для нашей группы.

Маршрут №1. Убуд и окрестности. Стоимость экскурсии: 45$ с человека

Во время этого экскурсионного маршрута вы окажетесь в живописной центральной части острова. Здесь находится самый необычный город острова -  Убуд и ремесленные деревни в его окрестностях. Здесь живут самые лучшие балийские мастера: по серебру, по дереву, лучшие живописцы. Природа этой части острова зеленая и насыщенная, здесь есть настоящий дождевой лес - джунгли! Аутентичные балийские храмы, рисовые поля и священные источники, куда балийцы приходят в дни самых важных церемоний. Эта однодневная обзорная экскурсия по острову Бали позволит вам познакомиться с культурой острова и полюбоваться его природными красотами.
Что вы посетите во время этой экскурсии?

  • город Убуд

  • мастерские балийских ремесленников по серебру и дереву

  • балийские храмы Гоа Гаджа и Гунунг Кави

  • священные источники Тирта Эмпул

  • живописные рисовые террасы

  • кофейные плантации

  • лес обезьян


Маршрут №2: Исследуем район трех озер и храмы центральной части острова. Стоимость экскурсии: 55$ с человека.

Мы отправляемся вглубь острова, чтобы исследовать его необычную природу. Таких красот вы не увидите на туристическом юге Бали. Увидим одну из главных достопримечательностей  Бали — храм на воде, заедем в заброшенный отель и полюбуемся на район трех озер и заедем искупаться в водопаде. Что входит в эту экскурсию по Бали?

  • Храм на воде Танах Лот Храм

  • Таман Аюн

  • Заброшенный отель

  • Озеро Братан и храм на озере

  • Район трех озер

  • Водопад


Маршрут №3: Дворцы, храмы и пляжи восточной части острова.
Стоимость экскурсии: 60$ с человека

Полдня вы проведете, изучая разные храмы острова Бали и дворец, принадлежавший когда-то балийским королям, а вторую половину дня — наслаждаясь одним из «секретных» пляжей Бали, куда редко забираются туристы. Пляж расположен в небольшой бухте, где нет волн и можно купаться и наслаждаться прозрачной водой и светлым песком. А на обратном пути вы заедете на небольшую шоколадную фабрику, которая расположена в необычном месте и там можно сделать тот знаменитый секретный балийский кадр, качаясь на огромных подвесных качелях с видом на океан. Что входит в эту экскурсию по Бали?

  • храм летучих мышей

  • дворец Таман Уджунг

  • водный дворец Тирта Ганга

  • пляж White Sand beach

  • Шоколадна фабрика Чарли


Информация о примерной экскурсионной программе взята на сайте www.baliblogger.ru
Виза на Бали ставится в аэропорту по прилету и стоит она 25$, выдается на 30 дней. Если вы захотите остаться на Бали еще на 30 дней, то визу можно продлить в офисе иммиграции за 30$. Таким образом общий срок пребывания по этой визе составит 60 дней.

Для записи на семинар и в случае возникновение вопросов, - пишите на почту:  yogatour@mail.ru
Подробная информация о нас на сайте: www.theyoga.me

Звоните и пишите в Wats App:
Кристина +7 (910) 467-95-96        Миша +7 (903) 726-15-99

Следуй за нами, будь в курсе наших новостей
www.facebook.com/theyoga.me
www.theyoga.livejournal.com
www.instagram.com/theyoga
www.vk.com/theyoga

И еще немного невероятных пейзажей с нашего прошедшего йога тура на Бали в 2014…








До встречи на острове Бали!

Йога тур в Италию, Тоскана на майские праздники 2017

10951094795_871653af2a_b.jpg      

Друзья, приглашаем вас в Йога Тур в Тоскану - сердце Италии, на майские праздники с 30 апреля по 9 мая 2017. Мы решили провести оздоровительный тур для тела и души. Именно здесь, в Тоскане, душе хорошо, спокойной и вкусно. Вас ждет 10-ти дневная йога-программа, пешие прогулки и трекинг, путешествия по прекрасным городкам Тосканы, возможность посещения термальных источников.

Мы едем с йога-туром в эти места уже второй год подряд. В прошлом году мы не могли надышаться кристальным тосканским воздухом, растворялись в тишине и спокойствии этих волшебных мест. Миллион оттенков зеленого завораживает и успокаивает нервную систему. Невероятные закаты, от которых невозможно оторвать глаз.

Подробности здесь, нажмитеCollapse )

До встречи в Италии

Йога семинар Подмосковье Welna Eco Spa 20 - 22 января 2017

Зима, хруст снега под ногами, занятия йогой и пранаяма, теплый плед, горячий чай, баня, тишина, аромат свежего воздуха, встречи с друзьями - йожиками и новые знакомства, или один наедине с природой, лесом, тихой речкой с 20 по 22 января в Welna Eco Spa - йога семинар выходного дня!

Read more...Collapse )

Обзор материалов для занятий йогой Айенгара на выездных семинарах

Материалы и специальные приспособления  для занятий йогой Айенгара становятся постоянными спутниками во всех путешествиях для практикующих. Ведь отдых - это то самое время, когда так и хочется расстелить коврик, пусть даже в предпоследний  день путешествияй от того, что тело просит Сабаку Мордой вниз, Героя 1 и 2, Шавасану и ему, телу, невозможно отказать. И тут, стоящий в углу сверток, становится спасательным "летающим ковром", приносящим легкость и силы на последний бросок и прогулки по самым интересным закоулкам  неизведанной или давно знакомой местности.
   Конечно, для такого путешествия хватит и коврика с ремнем, но вот на выездных семинарах по Йоге Айенагара дело обстоит иначе. Здесь во главе угла - занятия йогой, возможность уделить себе и своей практике больше времени, чем в рабочие будни. Соответственно, для улучшения практики чаще всего материалы для занятий йогой Айенгара становятся незаменимыми помощниками. Но иногда количество материалов, которые необходимо взять с собой просто пугает. Кажется, что весь набор из кирпичей, одеял, ковра и ремня не унести на своих плечах. IKEA сняла потрясающи рекламный ролик, который выразил все мои мысли на эту тему. В нем дедушка, купив стульчик, объездил весь мир, и жизнь его изменилась к лучшему.


Основной набор специальных материалов для выездных йога семинаров и путешествий:

  • коврик

  • два кирпича

  • ремень для йоги

  • платформа для Сарвангасаны

  • одеяло для йоги

Основные магазины, где можно подобрать материалы (смотирте актуальные цены и наличие на день просмотра)
yoga.ru
yoga5.ru
yogin.ru
hanuman.ru


Read more...Collapse )

Путешествуй с йогой!
Отдыхай и йож!

О йоге. Интервью Б.К.С. Айенгара


Сокращенный вариант интервью из журнала «Yogasara» № 1, 1993, выпускаемого Французской ассоциацией йоги Айенгара

Б.К.С.Айенгар — всемирно признанный авторитет в области теории и практики йоги. Внес большой вклад в развитие йоги в наше время, восполнив пробел в техническом выполнении асан и методике преподавания йоги.

Read more...Collapse )
431453_340040366037953_1363296859_n

Йога тур на Шри Ланку 4 - 15 ноября 2016

Друзья, мы снова едем йожить и отдыхать, серфить, путешествовать и загорать на Шри Ланку! ихууу!!!
Друзья, приглашаем Вас в йога тур На Шри Ланку, совместить потрясающий отдых с пользой для тела, ума и души! Мы едем на Шри Ланку уже второй год подряд, нам очень понравился этот сказочный остров в Индийском океане. Сколько невероятных закатов и рассветов ждет нас!
В этот раз мы сразу отправимся на южное побережье, в прекрасное место Унаватуна, где будем отдыхать и заниматься йогой с 4 по 15 ноября. В середине семинара мы планируем съездить на двух дневную экскурсию в центральную часть острова (см информацию ниже).
Read more...Collapse )

Йога семинар в Калужской области 23-25 сентября 2016

Друзья, приглашаем на Йога семинар выходного дня в чудесном месте Отель Welna Eco Spa Resort www.welna.ru

Отель Welna Eco Spa Resort - современный отель, расположенный в Калужской области, в живописном месте на окраине старинного города Тарусы, всего лишь в 2-х часах езды от Москвы. Эксклюзивный дизайнерский интерьер, мебель из дубового массива и атмосфера русского быта приятно удивят Вас. Проживание в просторных, современных номерах или коттеджах из массива кедра и лиственницы, где есть все необходимое для комфорта. В каждом номере для участников нашей группы есть балкончик, для самых сокровенных минут отдыха на свежем воздухе.

ПодробностиCollapse )


Про стопы. Профилактика плоскостопия. Йога Айенгара в помощь!

  Стопы – дистальный (дальний) отдел нижних конечностей, по-простому - ног, стопоходящих четвероногих ( человек в их числе),  которые непосредственно соприкасаются с поверхностью земли подошвами и служат опорой при стоянии и передвижении.
  Анатомическое строение стоп удивляет своим сложным и одновременно надежным и маневренным механизмом. 1/4 костей нашего тела находится в стопах
, а именно 52 кости, по 7 суставов в каждой стопе, 9 групп мышц и связочный аппарат, который объединяет кости и мышцы в одно целое, формируя своды стоп.
Функции стоп невозможно преувеличить. По сути это как фундамент дома. Как постороишь, так и будешь жить. Со стопами так же, только появлется другая приставка: Вы! Как выстроишь, так и пойдешь. И здесь это самое ВЫ так и намекает, что очень многое зависит от Вас.
  Мышцы стоп, подобно другим мышцам тела, нуждаются в постоянной и правильной тренировке. Это как укрепление мышц спины для профилактики "сутулости", искривлений позвоночника и "позы просителя" в старости. Только со стопами все дальновиднее. Стимулируя работу мышц стоп Вы заботитесь о всех суставах ног и позвоночнике.

Стопы можно разделить на три основные области: пятки (предплюсна), плюсны и пальцы (фаланги). Форма пальцев, их расположение относительно друг друга могут быть разными. Вот одни из основных типов стоп на первой картинке. Не научная, не анатомическая, а скорее народная "классификация". В древние времена форма пальцев являлась отличительным признаком принадлежности к определенной народности. Во всех случаях край ступни вне пальцев имеет форму правильной дуги и в этом все мы равны, вот так!
стопы
Содержание:
- краткие анатомические сведения о стопах;
- виды плоскостопие, основные причины развития проблем со стопами;
- профилактика и лечение плоскостопия: йога Айегара, простые домашние способы;
- к чему приводит плоскостопие, шышки и вальгусная деформация стоп.

Read more...Collapse )
Кристина Наркевич
ноябрь 2014                    
  • Current Mood: productive